Běháte a stále se vám to zdá málo? Pak zkuste využít fitness pomůcky, které můžete používat i z pohodlí domova. Mezi takové prostředky jednoznačně patří guma na cvičení.
Oč se vlastně jedná a proč ji používat?
Tato pomůcka je skutečně multifunkční, protože pracujete s vahou vašeho těla. Vnímáte tedy tak lépe své potřeby a místa, která potřebujete nutně posílit.Takový „street workout“ má ale také své nevýhody. Musíte totiž dokázat udržet sami sebe, což může být zejména pro začátečníka skutečně velký problém. Druhý extrém představuje skutečnost, že budete stále silnější a nakonec vám takový trénink přestane stačit. V každém cvičení totiž potřebujte inspiraci, které vás povede stále dál.
Prozkoumejte odporové gumy do hloubky
V principu vypadá úplně prostě. Jedná se o gumový pás, který je spojený na koncích a jeho charakteristickou vlastností je především elasticita. Na trhu jich najdete k dostání hned několik.
Můžete je využít k různým způsobům cvičení. Odpor při natahování se bude hodit k extrémní zátěži a zvyšování náročnosti.
Liší se od sebe nejenom barvami ale právě také možností odporu. Váš výběr závisí především na třech faktorech:
1. Cviky/ druh tréninku, kde bude mít své uplatnění.
2. Vaše kondice
3. Vaše hmotnost
Nejnižší odpor si vybírejte v případě, že teprve začínáte a potřebujete zvýšit kondici a flexibilitu vašeho těla. Vytvoříte si tak ten správný základ k tomu, abyste se mohli ve vašem tréninku dále rozvíjet.
Při nákupu pamatujte také na to, jaká je vaše hmotnost, věk a především kondice.Tento výchozí bod vám pak velmi usnadní rozhodování.
Krása této cvičební pomůcky se skrývá především v její jednoduchosti. Navíc vždy hraje do noty vašim cvičebním cílům. Rostoucí odpor vás nutí vymáčknout ze sebe vše při dotahování mrtvého tahu nebo vytlačení kliku a při protahování vám nedovolí se flákat. Klesající odpor při dopomoci se zase postará o to, abyste nespoléhali jen na gumu, ale i na vlastní sílu! Je to vlastně parťák a trenér v jednom.