[{"@context":"https:\/\/schema.org\/","@type":"Article","@id":"https:\/\/www.aloes.cz\/spat-ci-nespat\/#Article","mainEntityOfPage":"https:\/\/www.aloes.cz\/spat-ci-nespat\/","headline":"Sp\u00e1t \u010di nesp\u00e1t?","name":"Sp\u00e1t \u010di nesp\u00e1t?","description":"Do životního stylu neodmyslitelnÄ› patří spánek. Znakem dneÅ¡ní doby je právÄ› to, že spousta z nás spánkovou deprivací trpí. BěžnÄ› se říká, že by dospÄ›lý ÄlovÄ›k mÄ›l spát 6-8 hodin minimálnÄ›, nejlépe ale 8-10. U dÄ›tí je to jeÅ¡tÄ› vÄ›tší Äíslo, jelikož jejich organismus je mimo jiné namáhán růstem a vyvíjením. Spánek by mÄ›l být klidný […]","datePublished":"2022-11-29","dateModified":"2023-10-02","author":{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.aloes.cz\/author\/devene\/#Person","name":"devene","url":"https:\/\/www.aloes.cz\/author\/devene\/","identifier":1,"image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7c144e1de0ecc43e7a8353c804f0c7ea63c9554336576e7048c4bdeaa59bbbbb?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7c144e1de0ecc43e7a8353c804f0c7ea63c9554336576e7048c4bdeaa59bbbbb?s=96&d=mm&r=g","height":96,"width":96}},"publisher":{"@type":"Organization","name":"aloes.cz","logo":{"@type":"ImageObject","@id":"\/logo.png","url":"\/logo.png","width":600,"height":60}},"image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/www.aloes.cz\/wp-content\/uploads\/double-bed-1215004_640_1.jpg","url":"https:\/\/www.aloes.cz\/wp-content\/uploads\/double-bed-1215004_640_1.jpg","height":0,"width":0},"url":"https:\/\/www.aloes.cz\/spat-ci-nespat\/","about":["Lifestyle"],"wordCount":833,"articleBody":"Do životního stylu neodmyslitelnÄ› patří spánek. Znakem dneÅ¡ní doby je právÄ› to, že spousta z nás spánkovou deprivací trpí. BěžnÄ› se říká, že by dospÄ›lý ÄlovÄ›k mÄ›l spát 6-8 hodin minimálnÄ›, nejlépe ale 8-10. U dÄ›tí je to jeÅ¡tÄ› vÄ›tší Äíslo, jelikož jejich organismus je mimo jiné namáhán růstem a vyvíjením. Spánek by mÄ›l být klidný a niÄím neruÅ¡ený. To znamená, že pro spánek byste si mÄ›ly najít klidný kout, kde Vás nebude obtěžovat ani svÄ›tlo a ani hluk. Mezi nepříjemné pÅ™estávky bÄ›hem spánku patří také jiné důvody, které Vás mohou nutit vstát. Typické je to pro muže stÅ™edního vÄ›ku. I pÅ™estávky na moÄení může kvalitu spánku výraznÄ› naruÅ¡it. KromÄ› toho existuje i plno jiných diagnóz, které spánek znehodnocují. PomÄ›rnÄ› Äastá je například spánková apnoe. Ta se objevuje hlavnÄ› u starších mužů a celkovÄ› predisponovaných jedinců. Predispozicí je vyšší tÄ›lesná hmotnost a krátký krk. Ve spánku, kdy ochabnou svaly držící hltan dojde k uzavÅ™ení nosohltanu, takže se vlastnÄ› jedná o pár vteÅ™in, kdy se nemůžete nadechnout. Nedostatek kyslíku Vás následnÄ› může kompletnÄ› probudit nebo zapříÄinit pouze VaÅ¡e pÅ™etoÄení do příznivÄ›jší polohy. PÅ™es den se pak objevují nepříjemné pocity únavy, jelikož Váš spánek je naruÅ¡ovaný a nemůže být dostateÄnÄ› hluboký pro kvalitní odpoÄinek. KonÄenou diagnózu spánkové apnoe Vám mohou sdÄ›lit lékaÅ™i na oddÄ›lení spánkové medicíny, která v nÄ›kterých nemocnicích spadá pod patronát plicních oddÄ›lení. Pravidlem je, že zde strávíte noc napojeni na různých přístrojích, které bÄ›hem noci snímají hloubku spánku, tepovou a dechovou frekvenci, okysliÄení krve a mnoho dalších jiných parametrů. Apnoe se následnÄ› Å™eší buÄ operaÄním zákrokem, který má pÅ™izpůsobit anatomii dýchacích cest. Nebo domů dostanete urÄitý dechový přístroj, který Vám pÅ™i spánku bude pomáhat dýchat.                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        4.5\/5 - (2 votes)        "},{"@context":"https:\/\/schema.org\/","@type":"BreadcrumbList","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Sp\u00e1t \u010di nesp\u00e1t?","item":"https:\/\/www.aloes.cz\/spat-ci-nespat\/#breadcrumbitem"}]}]